No existe ningún alimento mágico que vaya a aportarnos todos los nutrientes que necesitamos y es por ello que, para la creación de una dieta correcta se deben combinar varios tipos de alimentos. Para hacerlo más fácil los alimentos se dividen en los grupos cuyas características presentamos a continuación.
Tabla de contenidos
Grupo I: Lácteos
Es el formado por la leche y sus derivados, como por ejemplo el queso y el yogur. Se trata de uno de los grupos más interesantes y buenos para la salud pues es especialmente rico en proteínas y calcio, además de en hierro, en zinc y también en diferentes tipos de vitaminas A, D y B.
Grupo II: Carne, huevos y pescado
El grupo de alimentos número dos lo conforman la carne, los huevos y el pescado. Los alimentos de este grupo presentan unos nutrientes esenciales parecidos a los explicados en el grupo uno, pero sobre todo se trata de alimentos que cuentan con un gran número de proteínas y serán muy interesantes para mantener la masa muscular y por tanto el cuerpo y el organismo en un estado nutricional óptimo.
Grupo III: Legumbres, patatas y frutos secos
El tres está formado por las legumbres, las patatas y los frutos secos. Los alimentos de este grupo también aportan al organismo algo de proteínas, pero sobre todo son ricos en hidratos de carbono por lo que serán interesantes antes de la práctica de ejercicio físico o en momentos de mucho desgaste o actividad en que se necesite mucho energía.
Grupo IV: Verduras y hortalizas
El grupo cuatro lo componen las verduras y hortalizas. Se trata de un grupo realmente necesario del que se deben consumir alimentos en cantidad de forma diaria. Entre los alimentos del grupo cuatro y cinco se deben tomar al menos cinco raciones diarias. Las frutas y las hortalizas aportan al organismo vitaminas, minerales y mucha fibra, ideal para contribuir al buen tránsito intestinal.
Grupo V: Frutas
Las frutas son el elemento central del grupo cinco. Como se explicaba en el punto anterior, resultan básicas para el buen funcionamiento del organismo, aunque no se debe abusar de las que llevan mucho azúcar. Los alimentos de este grupo son ricos en vitamina C y en betacaroteno, además de contener también fibra y minerales.
Grupo VI: Pan, cereales, pasta, azúcar y dulces
El grupo seis está compuesto por el pan, los cereales, la pasta y también por el azúcar y los dulces. Estos alimentos también aportan pequeñas cantidades de proteínas pero sobre todo son interesantes por su gran aporte en hidratos de carbono por lo que serán necesarios en períodos de actividad física intensa o de mucho desgaste, pero deberán evitarse en otros momentos o se traducirán en una subida de peso, al almacenarse como reservas en tu organismo.
Grupo VII: Grasas, aceite y mantequillas
El grupo siete lo forman las grasas, el aceite y las mantequillas. Este grupo debe consumirse con moderación, aunque una pequeña cantidad de grasa saludable, de forma controlada, también es necesaria y recomendable para el buen funcionamiento del organismo.
Más sobre clases de alimentos:
¿La carne con qué vino se acompaña? - El maridaje es un arte, y es que aunque existe total libertad a la hora de combinar carnes y vinos, lo cierto es que también existen ciertas normas tácitas que nos llevan a encontrar mejores combinaciones entre vino y carne según el tipo de cada. Cuando acudimos a un restaurante resulta bastante sencillo dejarnos aconsejar por los […]
¿Cuál es la diferencia entre mermelada y confitura? Lo que debes saber - Las mermeladas y confituras son una de las mejores formas de comer frutas, sobre todo en las épocas más veraniegas, puesto que resultan el desayuno perfecto con el que empezar la mañana, por no hablar de que nos ofrecen un excelente aporte de vitaminas y minerales. Sin embargo, lo bueno de las mermeladas y confituras no acaba ahí, ya […]
8 ingredientes prohibidos en la paella valenciana - La paella valenciana es uno de los platos más internacionales dentro de la gastronomía española, y encontramos restaurantes que son capaces de hacerla a la perfección, como es el caso de restaurantepalacefesol.es. Pero también hay establecimientos de restauración y casas en las que lo que se hace no es exactamente una paella valenciana aunque se le quiera denominar […]
Mandarina o naranja: diferencias, beneficios y formas de consumo - La mandarina y la naranja son dos frutas que pertenecen al grupo de los cítricos y que tienen un aspecto muy similar. Gracias a sus cualidades, a priori muy parecidas, es habitual consumirlas indistintamente según la pieza que tengamos más a mano o la apetencia del momento. Sin embargo, estas tienen cualidades diversas y sus propias características diferenciales. Si […]
8 alimentos para mejorar la flora intestinal - Sin lugar a dudas, para que el cuerpo funcione bien es necesario disfrutar de una alimentación adecuada. Para ayudarte con la flora intestinal, vamos a mostrarte los alimentos más beneficiosos. Si los incluyes en tu dieta diaria, podrás tener la certeza de conseguir muy buenos resultados, por lo que podrás disfrutar de una salud mucho […]
¿Qué ingredientes lleva la auténtica paella valenciana? - Uno de los platos más conocidos de la gastronomía española es la paella. Gracias a su popularidad, hay miles de imitaciones, pero no todas son iguales. Por ese motivo, si realmente quieres conocer cómo es y dónde comer la auténtica paella valenciana, estás en el lugar indicado. A lo largo de estas líneas te vamos […]
Beneficios de los higos secos: ¿Por qué deberías incluirlos en la dieta? - Seguro que en más de una ocasión has escuchado que los higos secos son muy buenos para la salud. Pero lo más seguro es que no sepas cuáles son sus propiedades. Aquí estamos para ayudarte. Y para conseguirlo, te vamos a mostrar todos los datos que necesitas saber. Así podrás darte cuenta de lo beneficiosos […]
¿Qué tipo de comida y bebida puedo llevar a un crucero? - Viajar en crucero es una aventura muy emocionante, en la que podrás disfrutar de todas las diversiones que te ofrece el barco así como conocer distintos lugares. Uno de los aspectos más atractivos de este tipo de viajes, es la variada gastronomía que encontrarás en sus restaurantes. Por lo general, los paquetes de crucero incluyen las […]
Qué alimentos contienen probióticos y para qué sirven - Para que una persona pueda disfrutar de una buena salud, es importante disfrutar de una buena flora intestinal. Hasta hace poco no se conocían sus ventajas, pero hoy ya podemos asegurar que los probióticos son muy importantes para nuestra salud. A través de diferentes estudios se ha demostrado que los microorganismos que viven en el tracto […]
Vitaminas y nutrientes que cuidan nuestro oído - Cuidar nuestra audición es más importante de lo que pensamos. Como hemos podido comprobar, la sociedad cada vez se cuida más a nivel estético, pero sigue sin cuidar su audición. Si tú te has dado cuenta de que la audición es muy importante, hoy puede ser un buen momento para cuidar tus oídos. No solo […]
10 alimentos que dan buen olor corporal - Al relacionarte con otras personas pones a trabajar todos tus sentidos, siendo uno de los más sensibles el olfato. Cuando tienes un mal olor corporal, los otros pueden percibirlo y esto lleva a que se genere un rechazo y te haga sentir incómodo en tus actividades diarias. Para tener un buen olor se utilizan distintos […]
¿Cuáles son las características de las dietas en las residencias de ancianos? Profesionales del sector nos dan las claves - Los ancianos necesitan de una nutrición especial para poder mantenerse fuertes y saludables. Además, es importante que sus menús se adapten a sus necesidades específicas. A continuación te contamos cuáles son las características principales de las dietas en las residencias de ancianos de la mano de los mejores profesionales del sector. Análisis de las dietas […]
¿Para qué es buena la naranja? Propiedades y contraindicaciones - Una de las frutas más conocidas en nuestra sociedad es la naranja. Hablamos de una fruta redonda con color naranja que cuenta con un jugo muy rico y nutritivo. La naranja es muy beneficiosa para la salud de una persona y los expertos la suelen incluir en las principales dietas porque cuenta con una amplia variedad […]
Comprar naranjas directamente al agricultor: ventajas que debes conocer - Las naranjas son unas frutas especialmente saludables para cuidar nuestra salud y aportar a nuestro organismo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Pero además, el seleccionar naranjas directamente de agricultor cuenta con muchos beneficios que presentamos a continuación. Ventajas y beneficios de comprar naranjas de agricultor Sin duda las naranjas son una de las […]
Las 24 mejores marcas de chocolates - Si te encanta el chocolate y quieres probar las mejores opciones disponibles en el mercado, a continuación te presentamos una completa selección con las mejores marcas de chocolates del momento. Sigue leyendo para conocer cuáles son las mejores marcas de chocolate que existen. A continuación te presentamos una completa selección con las mejores marcas de […]
¿A qué sabe el sake? Guía para principiantes sobre el sabor del sake - El sake es una bebida japonesa que poco a poco va ganando adeptos en occidente. Si has oído hablar de ella y quieres decidirte a probarla este artículo te servirá para descubrir un poco más sobre esta original bebida. A continuación te presentamos una completa guía sobre el sabor del sake de la mano de […]
Diferencia entre alimentación y nutrición: resolvemos todas tus dudas - A continuación te contamos qué son la alimentación y la nutrición. Sigue leyendo para conocer las diferencias básicas entre los principales términos del mundo de la nutrición. Revisamos también las diferencias entre los dietistas y los nutricionistas, así como entre otros términos interesantes relativos a la nutrición y la alimentación. Tabla de contenidos1 Diferencia entre […]
¿Qué alimentos es recomendable evitar si padeces tinnitus? - Una enfermedad que poco a poco va ganando importancia entre la sociedad es el tinnitus. Esta enfermedad tiene un síntoma claro, es un zumbido o ruido en el oído u oídos. Según nos han comentado los expertos, este problema puede llegar a afectar a cerca de un 15% de la población, de aquí que es más […]
Consejos y tips para hacer unas croquetas perfectas - Uno de los platos más conocidos de la gastronomía española son las croquetas. Pero el problema viene dado en que muchas personas no saben hacerlas. En este artículo te vamos a dar una serie de trucos para que te sea más fácil hacerlas en casa. Te puedo asegurar que el sabor de unas croquetas caseras […]
Nutrición para ciclistas: qué comer y cuándo - La nutrición es uno de los pilares fundamentales del deportista para conseguir mejorar su rendimiento. En el caso de los ciclistas los requerimientos nutricionales son además grandes y específicos, porque estos deportistas realizan esfuerzos enormes. A continuación te contamos las principales claves a tener en cuenta sobre la nutrición para ciclistas. Sigue leyendo para saber […]
10 efectos positivos de la dieta barf para gatos - Cada día más expertos y veterinarios coinciden en afirmar que la dieta de alimentos en crudo o dieta barf cuenta con muchísimos beneficios para nuestras mascotas. En este artículo en concreto te presentamos los principales efectos positivos de la dieta barf para gatos. Sigue leyendo para conocer todo lo que la dieta barf puede aportar […]
Principales beneficios del zumo de naranja recién exprimido - La naranja es una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Esta tiene un delicioso y dulce sabor que hacen que esta pieza sea del agrado de muchos paladares. De hecho, la podemos encontrar en una gran cantidad de tipos, dependiendo del lugar donde se consuma —como las variedades de la naranja valenciana, […]
Qué es mejor: pan tostado o pan sin tostar - Si te preocupa cuidar tu salud y mantener tu línea pero te encanta comer pan es posible que en algún momento te hayas preguntado si es mejor el pan tostado o el pan sin tostar para cuidarte de forma óptima. En este artículo te contamos qué pan es mejor a nivel de salud y también […]
7 alimentos que contribuyen a cuidar tu salud auditiva - Comer sano no solo debe ser para poder lucir una buena figura, sino que también nos puede ayudar con nuestra salud auditiva. Si te preocupa la salud y quieres adquirir una dieta adecuada para ese fin, te recomiendo incluir en tu dieta los siguientes alimentos. Hay que tener en cuenta que lo común suele ser […]
10 alimentos que debes evitar si tienes varices - Si tienes problemas de varices una de las mejores formas de prevenirlas y tratarlas es empezar a cuidar tu alimentación. En este artículo nuestros profesionales en materia de salud y nutrición han recopilado todos los alimentos que debes evitar si tienes varices porque contribuirán a su aparición y también a su evolución hacia estados más […]
Propiedades y beneficios de las naranjas valencianas - Las propiedades y beneficios de las naranjas valencianas, en cualquiera de sus diferentes variedades y tipos, son muchas y muy variadas. La naranja es una fruta que posee un alto contenido en vitamina C, así como en fibra y en otros nutrientes que sirven para que nuestro cuerpo funcione correctamente y para mejorar nuestro estado […]
7 beneficios de comer alimentos en conservas de calidad - Las latas de conserva de calidad siempre tienen que estar presentes en nuestro hogar. No solo nos pueden sacar de más de un apuro cuando no sabemos que comer, sino que también ofrecen muchos beneficios que hacen que sean muy interesantes. Si todavía no conoces los beneficios de los alimentos en conservas, te invito a […]
Cómo hacer y mantener un huerto con energía solar - Consejos y recomendaciones de los expertos en energías renovables para hacer y mantener un huerto con energía solar. A continuación te presentamos los mejores tips y recomendaciones para que puedas hacer y mantener un huerto en tu propio hogar utilizando energía solar. Cómo hacer y mantener un huerto con energía solar La energía solar ha […]
La dieta perfecta para unos dientes sanos - Contar con unos dientes sanos no es cuestión únicamente del número de veces que nos lavamos los dientes al día, ni tampoco el modo que lo realizamos. A pesar de estas acciones son esenciales para una buena salud bucodental, la dieta y sobre todo los alimentos que tomamos son parte fundamental para lograr que nuestra […]
Qué beneficios tiene la dieta BARF para nuestras mascotas - Seguro que quieres lo mejor de lo mejor para tu mascota y es por ello que estés pensando en empezar a alimentarle con la dieta BARF. Si todavía te quedan dudas en este artículo nuestros expertos te cuentan todos los beneficios que tiene la dieta BARF para nuestros perros y gatos. Tabla de contenidos1 Su […]
Los 10 mejores alimentos para una cena saludable - ¿Te gustaría hacer una cena especial y no quieres que sea un fracaso? Es importante que no la satures mucho y siempre apuestes por alimentos saludables. Podrás ofrecer a tus comensales una comida rica y sana. Si no sabes realmente que alimentos meter en la cena saludable, en este artículo te vamos a mostrar alimentos […]
Panificadoras domésticas, ventajas y desventajas - Las panificadoras domésticas son una gran alternativa para poder fabricarte tu propio pan en casa. En este artículo te contamos qué son concretamente este tipo de panificadoras y cuáles son sus principales ventajas y desventajas de la mano de los mejores expertos en panadería y repostería. Tabla de contenidos1 Qué son las panificadoras domésticas2 Ventajas […]
Qué puede comer un conejo (y qué es peligroso que coma) - Tras revisar con cuidado la alimentación más adecuada para los conejos nuestros expertos en animales te cuentan en este artículo qué es más adecuado que coma un conejo y qué alimentos pueden resultar perjudiciales para su salud. Continúa leyendo para conocer cómo alimentar a tu conejo con garantías para ayudarle a llevar una vida saludable […]
7 formas de conservar alimentos en casa - Nuestros expertos en cocina e higiene de los alimentos te cuentan en este artículo las mejores formas que existen para conservar alimentos en casa. A continuación te presentamos una selección de las mejores formas para conservar alimentos en la comodidad de tu hogar. Sigue leyendo para conocer las mejores alternativas que existen para mantener los […]
¿Cuáles son los principales alimentos que causan más caries? - Prevenir las caries no pasa sólo por cepillarse los dientes después de cada comida sino que lo que comemos tiene mucho que decir en nuestra salud bucal. A continuación te contamos cuáles son los principales alimentos que suelen causar más caries. Cuáles son los alimentos que causan más caries Las caries son unas enfermedades orales […]
Tips para comer bien sin gastar grandes cantidades de dinero - Comer no siempre tiene que ser demasiado caro. Si quieres ahorrar y a su vez comer bien, te vamos a dar unos consejos que seguro que te ayudarán a conseguir tus objetivos. No siempre lo más caro tiene que ser lo de más calidad. Si aprendemos a buscar bien, te puedo asegurar que podrás comer […]
Alimentos que pueden ayudar a mejorar el estado de las varices - Existen muchos factores relevantes a la hora de reducir y de mejorar el estado de las varices en tu cuerpo. En este artículo nuestros expertos han seleccionado y analizado al detalle los mejores alimentos para mejorar el estado de las varices. Si tienes problemas de varices sigue leyendo para saber cómo debes cambiar tu dieta […]
Tips y trucos para cocinar con un robot de cocina - Tanto si no te gusta cocinar como si no tienes tiempo para hacerlo un robot de cocina puede simplificarte la vida. Nuestros expertos en alimentación, salud y recetas te presentan en este artículo los mejores tips, trucos y recomendaciones para que puedas con un robot de cocina con las mejores garantías y así obtener unos […]
Suplementos deportivos: pros y contras - Cuando nos introducimos en el mundo del deporte y comenzamos a tomárnoslo cada vez más en serio, más pronto que tarde empezaremos a tomar contacto con lo que se conoce como suplementos deportivos. Estos suplementos consisten, básicamente, en un concentrado de diferentes nutrientes que aportan más energía, proteína y otras propiedades al organismo, de ahí […]
Las 8 mejores licuadoras de prensado en frío - Las licuadoras son los aparatos que nos han permitido consumir más fruta a lo largo de toda nuestra vida. Esto parece una chorrada, pero lo cierto es que el consumo de zumo es mucho más habitual que el consumo de fruta sin más, y el hecho de poder disponer de un dispositivo que nos lo […]
Cómo cocinar con vino: consejos de cocineros profesionales - Como puedes imaginar, el vino es un excelente aliado de la gastronomía, pero no sólo como acompañamiento al plato, sino también a la hora de cocinar. Tanto es así que se comercializan vinos pensados para ser directamente utilizados en recetas, pese a que la amplia mayoría de estos vinos para cocinar suelen contener conservantes como sales que […]
Trucos y consejos para cocinar al baño María - El baño María es una técnica de cocción ampliamente utilizada desde hace una gran cantidad de años, tratándose de un método de cocina tradicional sencilla y saludable que funciona a través de la cocción por conducción. Esto significa que los alimentos se preparan a través del calor y el vapor que desprende el agua, que actuará como elemento […]
Cómo hacer cerveza artesanal en casa - ¿Te gusta la cerveza? Pues seguro que siempre has pensado en poder hacer tu propia cerveza casera. Aunque pueda parecer lo contrario, es más fácil de lo que parece, siempre y cuando tengas ganas y todo el material e ingredientes. Si realmente quieres probar suerte y ver que tal te queda tu propia cerveza, en […]
10 platos imprescindibles de Vietnam que debes probar - ¿Estás preparando un viaje a Vietnam y no quieres perderte nada de su gastronomía? Nuestros mejores expertos en viajes han recopilado los platos imprescindibles de Vietnam que debes probar si vas a viajar a este país. Sigue leyendo para conocer cuáles son las mejores delicias de la comida Vietnamita que no deberías dejar de probar si vas […]
Beneficios para la salud del aceite de oliva extra virgen - Por simple que pueda parecer, el aceite de oliva, también conocido como “oro líquido”, es uno de los superalimentos que los nutricionistas recomiendan en todas las dietas que sugieren. Ya sabemos que el aceite de oliva extra virgen es un alimento incluido en la categoría de saludables y que, por tanto, se recomienda su consumo en nuestro día a día, […]
Las 5 mejores batidoras de vaso profesionales - Con las batidoras de vaso profesionales que tenemos seleccionadas para ti en esta categoría, tendrás la opción de crear auténticos batidos o smoothies cargados de muchas vitaminas y minerales, como también te darán la posibilidad de crear cócteles y sorprender a tus invitados. En nuestra comparativa vas a poder encontrar los modelos que más nos […]
Tipos de café según su origen y preparación - El café es una de las bebidas más consumidas mundialmente, aunque en cada región del mundo lo toman de una manera muy diferente a otra, aunque gracias a la internacionalización, hoy en día es posible tomar no solo un café que tenga origen de Etiopia, sino que también la forma de hacerlo se ha trasladado a […]
Cómo hacer cerveza artesanal paso a paso - La cerveza es una de las bebidas más antiguas que existen en la actualidad, teniendo tal aceptación que es la bebida alcohólica más consumida en el mundo, por delante incluso que el vino. Si vas a los principales supermercados encontrarás una extensa variedad de marcas, pero si quieres crear la tuya propia, toma nota porque […]
Las 5 mejores robots de cocina Cecomix - Hoy te queremos mostrar un listado de los mejores robots de cocina Cecomix. Es una marca que está dando buenos resultados, de aquí que sea muy interesante hablar de ella para que puedas conocer los mejores productos de la misma. Tabla de contenidos1 Robot de cocina Cecomix multifunción2 Robot de cocina Cecomix mixcompact3 Robot de […]
Tipos de jamón ibérico y cualidades de cada uno de ellos - Existen numerosos tipos de jamón en el mercado actualmente, dentro de esta gran variedad el jamón ibérico es uno de los más conocidos. El jamón serrano seria cualquier tipo de jamón curado del cerdo blanco y el jamón cocido, o dulce, es lo que todos conocemos como jamón York. Existen diferentes factores que determinan los tipos de jamón. […]
Los 5 mejores alimentos con vitaminas para el pelo - ¿Te gustaría cuidar al máximo tu cabello? Entonces deberías saber que su nutrición no pasa sólo por usar los productos adecuados sino también por alimentarte de forma saludable para cuidarte por dentro y que se note por fuera. Te presentamos los mejores alimentos con vitaminas para el pelo que deberías introducir en tu dieta para […]
Los 6 mejores tostadoras de pan - No hay nada mejor que tener en la cocina la mejor tostadora de pan para poder calentar el pan para cenar o hacernos unas ricas tostadas para desayunar. Si quieres comprarte una tostadora de pan de calidad, te invito a conocer nuestro siguiente listado. Seguro que encuentras lo que estás buscando. Tabla de contenidos1 Tostadora […]
Consejos para conservar el vino correctamente - Hay mucha gente a la que le encanta el vino pero no tantas personas que saben de verdad cómo tratarlo y conservarlo en óptimas condiciones para poder disfrutarlo al máximo entre familia y amigos. En este artículo te contamos los mejores consejos para conservar el vino correctamente. Tabla de contenidos1 Cómo conservar el vino2 El mejor lugar […]
Cómo la nutrición deportiva mejora tu rendimiento - Cuando practicamos un deporte, ya sea por afición o por competición, hay muchos más factores que el entrenamiento diario, y es que, el descanso o la alimentación juegan un papel sumamente importante para que tu rendimiento se vea incrementado y puedas notar mejora en tu estado de forma. En este artículo queremos hablarte de cómo […]
Los 10 mejores restaurantes del mundo en alta mar - Si quieres probar cosas nuevas, seguro que te interesa poder disfrutar de alguno de los mejores restaurantes del mundo en alta mar. Los cruceros se están modernizando y están creando restaurantes de alta calidad que merece la pena probar. Para que los puedas disfrutar, te mostramos los más interesantes. Tabla de contenidos1 Silk Road2 Restaurante Royal Caribbean3 […]
10 razones para usar un deshidratador de alimentos - Los deshidratadores de alimentos son unas herramientas realmente prácticas que cada vez se están incorporando más a las cocinas de todo tipo de personas. En este artículo te contamos las principales razones para tener un deshidratador de alimentos en casa. Tabla de contenidos1 Por nutrición2 Alimentos más prácticos3 Por salud4 Por higiene5 Evitar que se echen a perder6 Para […]
Estándares de gestión para restaurantes - Es importante para cualquier bar, restaurante, local y establecimiento el contar con unos mínimos de calidad y salubridad y poder garantizarlo ante sus clientes. Para ello consideramos muy importante tener en cuenta unos estándares de gestión que controlarán los alimentos y bebidas desde su compra hasta el consumo por parte de los usuarios. Por todo ello […]
10 beneficios del café y sus propiedades saludables - Seguro que has oído que no debes tomar demasiado café pero tienes que saber que el consumo regular y controlado de café es positivo para la salud. En este artículo te explicamos los principales beneficios de café y cómo puede ayudarte esta sustancia a mejorar tu salud física y mental de forma sencilla. Tabla de […]
Freidoras clásicas frente a freidoras de aire - Descubre las principales diferencias entre las freidoras clásicas de aceite de toda la vida y las freidoras sin aceite o freidoras de aire. Si todavía tienes dudas entre estos dos tipos de freidora a continuación te hablamos de ambos modelos para que puedas escoger el que prefieras. Freidoras clásicas frente a freidoras de aire Las freidoras son unos electrodomésticos especialmente diseñados para freír alimentos que pueden tener distintas […]
Las principales variedades de uva tinta - En nuestro país se cultivan una amplia variedad de uvas tintas. Hoy te vamos a mostrar las principales variedades nacionales e internacionales para que las puedas conocer y plantar en caso de que tengas la oportunidad de hacerlo. Uvas tintas españolas Bobal: es una variedad de uva que se planta principalmente en la zona de […]
Cómo hacer palomitas más sanas - ¿Quieres aprender a hacer palomitas de maíz saludables? En este artículo hemos recopilado las mejores recetas de palomitas sanas para que puedas disfrutar de las palomitas de siempre de forma mucha más saludable. Sin duda la mejor forma de elaborar un acompañamiento sano y delicioso para una película o para ofrecer como aperitivo a tus […]
Los 5 mejores postres para Thermomix TM31 - ¿Te atreves a hacer con nosotros los postres más ricos para la Thermomix? Nosotros te damos las recetas y tú tienes que ponerte manos a la obra. Como verás, son recetas muy ricas y fáciles de hacer. Una vez que las hagas, seguro que querrás volver a repetir la experiencia. Tabla de contenidos1 Natillas caseras con Thermomix1.1 […]
Los mejores alimentos en conserva que debes comprar - Los alimentos en conserva son una gran opción para tener en la despensa y poder recurrir a ellos en momentos en los que necesitemos algún alimento en concreto que no suela estar disponible en esa época o simplemente cuando tengamos algo de prisa para cocinar pero no queramos recurrir a los alimentos procesados insanos cargados de grasas […]
19 Alimentos con más Almidón: ¿cuáles son beneficiosos y cuáles no? - Los carbohidratos se pueden dividir en tres categorías principales: azúcares, fibra y almidón, siendo este último el tipo de carbohidratos que más se consume debido a su indiscutible aporte energético. Las fuentes más comunes de alimentos almidonados son los granos, los tubérculos y las legumbres. Los almidones son carbohidratos complejos que tradicionalmente han sido considerados […]
Qué alimentos se pueden envasar al vacío - Seguro que en muchas ocasiones te ha ocurrido que querías envasar un alimento al vacío, pero no sabías si se podía o no. Para ayudarte, te voy a mostrar a lo largo de este artículo que alimentos se pueden envasar al vacío. Tabla de contenidos1 Alimentos que no se pueden envasar al vacío2 Alimentos que […]
Los 10 mejores alimentos para deportistas - Si te encanta el deporte y quieres cuidar tu nutrición a continuación te presentamos los mejores alimentos para deportistas. Nuestros expertos han analizado los alimentos para deportistas disponibles actualmente en el mercado y te los presentan a continuación para que te resulte mucho más sencillo empezar a cuidar cuanto antes tu alimentación. Sigue leyendo y […]
Las 5 mejores recetas para freidoras sin aceite - Los cocineros le están haciendo la guerra al aceite. Aunque este sea una parte esencial en la dieta mediterránea, un exceso de aceite puede provocar muchos problemas en la salud de los consumidores, por este motivo cada vez es más común quitarlo de las principales recetas, buscando otro tipo de sustitutivos para que pueda ser […]
Los 10 alimentos más sanos y recomendables de Mercadona - Si sueles hacer la compra en Mercadona y te gustaría empezar a comer de forma más saludable en este artículo te presentamos los alimentos más sanos y recomendables de Mercadona. Sigue con nosotros para descubrir los alimentos más beneficiosos para tu salud y con una mejor calidad que puedes encontrar en Mercadona. Tabla de contenidos1 Las semillas de quinoa2 Los […]
Los 10 mejores platos que debes comer en India - La india destaca por tener una gran gastronomía que hace que muchas personas disfruten mucho de sus platos. Si tienes la suerte de visitar el país, te recomiendo probar los siguientes platos. Verás como no te decepcionarán. Tabla de contenidos1 Aloo Parantha2 Masala Dosa3 Samosa4 Pakora5 Papad6 Palak Paneer7 Dhal8 Pollo Tandoori9 Egg Curry10 Raita de pepino Aloo Parantha Es una opción interesante […]
Las 10 mejores frutas para diabéticos - ¿Tienes problemas de diabetes? En este artículo sobre nutrición te presentamos las mejores frutas para diabéticos. Descubre cuáles son las frutas que mejor les sientan a las personas diabéticas en este eficiente y práctico listado que hemos preparado para que puedas elegir las mejores frutas para ti o para tus familiares o amigos diabéticos. Tabla de contenidos1 […]
Propiedades y beneficios de la miel - En la actualidad todos prestamos más atención a los alimentos que comemos. Estamos en la búsqueda de nuevos alimentos con miles de propiedades, que engorden poco, que no sean perjudiciales para el planeta… Y la miel, la de toda la vida, es uno de esos superalimentos que se le atribuyen múltiples propiedades curativas, está riquísima, […]
Las 7 salsas más picantes del mundo - Los amantes del picante tienen en el siguiente listado un auténtico reto a superar. Hay muchas personas que prefieren los alimentos más suaves, dulces, pero solo unos pocos se atreven con los sabores potentes que encontrarán en las salsas más picantes del mundo, habiendo entre ellas, algunas reconocidas a nivel mundial como es el tabasco, […]
Los 5 mejores robots de cocina para cocinar - ¿Estás buscando los mejores robots de cocina? A continuación te presentamos una selección de los mejores robots de cocina que vas a poder encontrar este año en el mercado. Nuestros expertos han seleccionado y analizado los mejores modelos. Sigue leyendo y elige el robot perfecto para ti. Tabla de contenidos1 Robot de cocina con bluetooth2 […]
Los 10 mejores alimentos para mejorar la memoria - ¿Te gustaría conocer los mejores alimentos para incrementar tu memoria? Sigue leyendo porque en este artículo te presentamos una completa guía con los mejores alimentos para mejorar tu memoria y tu salud en general. Tabla de contenidos1 ¿Cómo pueden ayudarte algunos alimentos a mejorar tu memoria?2 Lista de alimentos para mejorar tu memoria2.1 Las verduras […]
¿Qué maquinaria de hostelería necesito para abrir un restaurante? - ¿Estás pensando en montar un negocio hostelero pero no sabes que necesitas? A continuación te presentamos la maquinaria necesaria para abrir un bar o restaurante y que no te falte de nada, para que puedas empezar a trabajar a tope desde el primer día. ¿Qué maquinaria se necesita en un negocio de hostelería? Para conseguir abrir un […]
Las 10 mejores infusiones para adelgazar - Las infusiones para adelgazar cada vez están más de moda, pero te puedo asegurar que no todas te van a ofrecer los mismos beneficios. Para ayudarte a disfrutar de las mejores alternativas, te voy a mostrar las 10 mejores, con información de cada una de ellas. Tabla de contenidos1 1. Infusión de té blanco2 2. […]
10 alimentos ricos en con ácido hialurónico - El ácido hialurónico es algo vital para el buen funcionamiento del cuerpo. Entre otras cosas ayuda a que las articulaciones funcionen de manera correcta, a la vez que también es fundamental a la hora de reparar los diferentes tejidos. Con el paso del tiempo suele ser normal que el ácido hialurónico vaya bajando en presencia del organismo de una persona. Por […]
Los 8 mejores alimentos para la osteoporosis - La osteoporosis es un problema de los huesos muy delicado, pero se puede prevenir. Se trata de una enfermedad que hace que el riesgo de romperse o fracturarse cualquier hueso sea mucho más alto. A continuación te presentamos algunos alimentos realmente interesantes para implementar en tu dieta saludable y prevenir la osteoporosis. Tabla de contenidos1 Los frutos secos2 […]
Los 10 mejores alimentos venotónicos - Antes de entrar en detalles, quiero dejar claro que los alimentos venotónicos son aquellos que son buenos a la hora de mejorar la circulación de la sangre, es decir, son buenos para prevenir las varices. Si quieres prevenirlas, te invito a seguir leyendo para descubrir cuales son los mejores alimentos. Tabla de contenidos1 Piña2 Vino3 Agua4 Salvado5 Alimentos integrales6 […]
15 propiedades del mango para la salud - ¿Te encanta el mango y te gustaría conocer más acerca de las propiedades que esta deliciosa fruta aporta a tu salud? Pues sin duda has llegado al lugar adecuado. Te presentamos las 15 propiedades del mango para tu salud. Sigue leyendo y descubre todos los beneficios que el mango puede aportarte. Tabla de contenidos1 Una […]
5 formas de incluir aloe vera en tu dieta - El aloe vera es una planta muy beneficiosa para la salud. Si quieres disfrutar de estos beneficios, puede ser interesante que la incluyas en tu dieta. Para ayudarte a introducirla, en este artículo te voy a mostrar 5 formas diferentes de incluir el aloe vera en la dieta y así poder disfrutar de todos sus beneficios. Comenzamos. Tabla de […]
Jalea real, propiedades y beneficios - La jalea real es un producto de máxima calidad por lo que cada vez es más valorado por la sociedad. En este artículo te vamos a dar toda la información que necesita saber sobre este producto para que puedas conocer todas sus propiedades y beneficios. Tabla de contenidos1 ¿Qué es la jalea real?2 Propiedades de […]
Leche de continuación y alimentación complementaria - Como bien sabes, la leche es necesaria para todos los bebés hasta que cumplen los 6 meses. A partir de esta edad la leche pasa a ser opcional, aunque muchos padres aún siguen apostando por este tipo de alimentación. Tabla de contenidos1 ¿La leche de continuación es positiva para el bebé?2 Alimentación del bebé hasta […]
10 alimentos que favorecen la circulación de las piernas - ¿Sientes una pesadez en las piernas durante todo el día? Esto puede ser debido a que no hay una buena circulación sanguínea en tus piernas. La principal causa puede ser el sedentarismo, o una mala alimentación, pudiendo a la larga formar varices en las piernas, además de otros problemas mayores. Para evitar que esto ocurra, […]
Las 10 mejores bebidas afrodisíacas para despertar la pasión - Si quieres despertar la pasión de otra persona por ti, puede ser una buena idea que ambos bebáis una buena bebida afrodisiaca. Si quieres conocer cuáles son las mejores bebidas a día de hoy, te recomiendo seguir leyendo. Te mostramos las 10 más importantes. Tabla de contenidos1 Vino tinto2 Champagne3 Acapulco4 Daiquiri de la pasión5 […]
Beneficios y propiedades del aloe vera en la alimentación - El aloe vera es una planta que se está poniendo muy de moda, gracias a que se ha demostrado que cuentas con propiedades beneficiosas para las personas, tanto medicinales como nutricionales. En este artículo podrás ver los beneficios y las propiedades del aloe vera. Así podrás ver que es una planta muy importante en tu […]
Recetas sanas con chocolate - Debes saber que, comiendo chocolate a través de estas recetas sanas, podrás seguir cuidando tu salud. Te invito a realizar las siguientes recetas sanas con chocolate, para que puedas cuidar tu salud y disfrutar del sabor del chocolate. Tabla de contenidos1 Galletas saludables de chocolate1.1 Pasos para hacer esta receta2 Mousse cremosa de chocolate y […]
10 alimentos ricos en hierro - Para nadie es un secreto los innumerables beneficios del hierro para nuestro organismo, lo que provoca que un déficit de este mineral en nuestro cuerpo sea la causa de graves perjuicios para la salud. Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en hierro?2 Alimentos que contienen hierro3 ¿Qué alimentos tienen hierro?3.1 Vegetales verdes3.2 […]
Alimentos buenos para las varices - Si estás sufriendo las temidas varices, tienes que saber que no todo está perdido. Y es que se ha demostrado que una dieta equilibrada con los productos que te vamos a poner a continuación, te ayudará a conseguir que las varices desaparezcan. Y si las mismas ya están muy insertadas en tu cuerpo, ayudarán a […]
15 alimentos ricos en vitamina A - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en vitamina A?2 Alimentos que contienen vitamina A2.0.1 Zanahoria2.0.2 Leche 2.0.3 Patatas dulces2.0.4 Albahaca2.0.5 Hígado2.0.6 Calabaza2.0.7 Lechuga2.0.8 Albaricoques2.0.9 Mango2.0.10 Huevos2.0.11 Espinaca2.0.12 Mostaza2.0.13 Tomates2.0.14 Papaya2.0.15 Pimiento rojo ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en vitamina A? Aunque su beneficio más conocido es el mejoramiento de […]
10 alimentos ricos en yodo - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en yodo?2 Alimentos que contienen yodo2.1 Sal Cristalizada del Himalaya2.2 Vegetales marinos (algas)2.3 Patatas2.4 Arándanos 2.5 Camarones2.6 Langosta2.7 Yogur2.8 Queso2.9 Fresas2.10 Pechuga de pavo ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en yodo? La tiroides es una glándula fundamental en nuestro organismo. De su funcionamiento adecuado […]
10 alimentos ricos en vitamina B12 - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en vitamina B12?2 Alimentos que contienen vitamina B122.1 Queso2.2 Pescado2.3 Hígado2.4 Pulpo2.5 Huevos2.6 Cangrejo y langosta2.7 Almejas2.8 Caviar 2.9 Cordero2.10 Res ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en vitamina B12? Las vitaminas son indispensables para nuestro organismo. Todas cumplen una función fundamental, por lo […]
8 alimentos ricos en vitamina b1 - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en vitamina B1?2 Alimentos que contienen vitamina B12.1 Semillas de Girasol2.2 Especias e hierbas aromáticas2.3 Levadura en extracto2.4 Chuletas de cerdo2.5 Semillas y mantequilla de sésamo2.6 Pescado2.7 Piñones2.8 Pistachos ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en vitamina B1? Las vitaminas son nutrientes esenciales para […]
10 alimentos alcalinos - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos alcalinos?2 Tabla de alimentos alcalinos2.1 El aguacate2.2 La manzana2.3 La col rizada2.4 El pepino2.5 La pimienta de cayena2.6 El brócoli2.7 El apio2.8 El ajo2.9 El jengibre2.10 El pimiento ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos alcalinos? Dentro de las tantas clasificaciones que pueden tener los alimentos, se […]
13 alimentos ricos en magnesio - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en magnesio?2 Alimentos que contienen magnesio2.1 Bananas2.2 Salvado2.3 Hierbas secas2.4 Pescado2.5 Semillas de calabaza y de sandía2.6 Frijoles2.7 Nueces de Brasil2.8 Melaza2.9 Semillas de lino y de sésamo2.10 Verduras de hojas verdes2.11 Aguacate o palta2.12 Cereales integrales2.13 Frutos secos ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos […]
15 alimentos para bajar el colesterol - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos para bajar el colesterol?2 Funciones del colesterol3 Principales causas del colesterol alto4 Alimentos buenos para el colesterol4.1 Nueces4.2 Aceites vegetales4.3 Trigo integral4.4 Semillas de Lino4.5 Avena4.6 Brócoli4.7 Té verde4.8 Alimentos con esteroles4.9 Almendras4.10 Soya y sus derivados4.11 Ajo4.12 Frijoles4.13 Alimentos con Licopeno4.14 La cebada4.15 Aguacate ¿Cuáles […]
15 alimentos bajos en calorías - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos bajos en calorías?2 Calorías de los alimentos3 Alimentos con pocas calorías3.1 Espárragos3.2 Setas y champiñones3.3 Fresa3.4 Merluza3.5 Yogurt descremado3.6 Cebolla3.7 Pulpo3.8 Pepino3.9 Limón3.10 Patilla o Sandía3.11 Lechuga3.12 Berenjena3.13 Pollo3.14 Zanahoria3.15 Acelga ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos bajos en calorías? Uno de las ventajas […]
15 alimentos afrodisiacos - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos afrodisíacos?2 Historia de los alimentos afrodisíacos3 Alimentos afrodisíacos para hombres y mujeres3.1 Almendras3.2 Aguacate3.3 Ostras3.4 Chocolate3.5 Jengibre3.6 Higos3.7 Miel3.8 Chile3.9 Sandía3.10 Bayas de Goji3.11 Trufa3.12 Banana3.13 Albahaca3.14 Espárragos3.15 Frutas cítricas ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos afrodisíacos? Como ya se mencionó los alimentos afrodisíacos s proporcionan […]
15 alimentos buenos para el hígado - Tabla de contenidos1 ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos buenos para el hígado?2 Alimentos para limpiar el hígado3 Limón4 Ajo5 Brócoli6 Manzanas7 Cebolla8 Remolachas9 Cilantro10 Té verde11 Pomelo12 Aguacate13 Nueces14 Coles de Bruselas15 Cúrcuma16 Jengibre17 Repollo ¿Cuáles son los beneficios de los alimentos buenos para el hígado? Es un hecho bien sabido que el hígado es […]